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Ronda 1 de 4

Prepárate

0:15

Pantalla Sonido

Ajustes

Sonido

Volumen de los avisosEl volumen final lo pone el iPhone con sus botones.

Sonar aunque el iPhone esté en silencioPausa la música de otras apps mientras entrenas. Si lo apagas, los avisos se mezclan con tu música pero el interruptor de silencio los calla.

Modo de sonidoSi con el iPhone en silencio no oyes la campana, prueba el modo Compatible.

Probar

Durante el entrenamiento

Mantener la pantalla encendidaNecesario para que suenen los avisos: con la pantalla bloqueada iOS congela la app.

Pausar al tocar la pantallaTocar la zona del reloj pausa o reanuda.

Bloquear los controles al empezarEvita toques accidentales con los guantes.

Instalación y datos

Estado del dispositivo

Si «Pantalla encendida» o «Sesión de audio» salen en rojo, tu iOS no los soporta en este modo. Versión de la app: dev.

Entrenamiento

Nombre

Rondas

4

Duración de la rondaDe 0:30 a 10:00, en pasos de 15 s.

4:00

Descanso0 = rondas seguidas sin descanso.

1:00

Preparación antes de la primera ronda

Aviso antes de terminar la rondaTres golpes de madera, como en el gimnasio. La pantalla se pone ámbar.

Aviso antes de terminar el descansoSilbato.

Pitidos 3-2-1Antes de que empiece cada ronda.

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